HIIT

HIIT, oftewel High Intensity Interval Training, is een populaire trainingsmethode waarbij korte periodes van intensieve oefeningen worden afgewisseld met rustperiodes. Deze vorm van intervaltraining heeft bewezen effectiever te zijn dan traditionele cardio-oefeningen als het gaat om het verbranden van vet en het verbeteren van de algehele conditie.

Door de hoge intensiteit van de workouts wordt de stofwisseling gestimuleerd, waardoor het lichaam ook na de training nog calorieën blijft verbranden.

Bovendien kan HIIT in een kortere tijd worden uitgevoerd, waardoor het een efficiënte optie is voor mensen met een druk schema. Met de vele voordelen die HIIT biedt, is het geen verrassing dat het een populaire keuze is geworden voor mensen die hun fitnessdoelen willen bereiken.

Lestijden